慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症，治好慢性咽炎可从改善生活习惯、药物治疗、物理治疗等方面着手。

1.改善生活习惯：保持口腔清洁至关重要，饭后及时用清水或淡盐水漱口，可减少口腔内细菌滋生，降低对咽部的刺激。规律作息也不可忽视，充足的睡眠有助于身体恢复和免疫力提升，避免熬夜和过度劳累，让身体处于良好的状态来对抗炎症。饮食上要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物容易刺激咽部黏膜，加重炎症。可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、橙子、菠菜等，有助于增强咽部黏膜的抵抗力。此外，要注意保持室内空气湿润，可使用加湿器，避免空气过于干燥对咽部造成刺激。

2.药物治疗：含漱液如复方硼砂溶液、呋喃西林溶液等，具有清洁口腔、杀菌消炎的作用，能有效缓解咽部不适。含片如西瓜霜含片、草珊瑚含片等，可直接作用于咽部，减轻疼痛和炎症。中成药如咽炎片、清喉利咽颗粒等，具有清热解毒、利咽消肿的功效，对慢性咽炎有一定的治疗作用。需要注意的是，使用药物治疗时应遵医嘱。

3.物理治疗：激光治疗是利用激光的热效应，对咽部病变组织进行烧灼，促进组织修复和再生。低温等离子治疗则是通过低温等离子体的能量，使病变组织消融，减轻炎症反应。这些物理治疗方法可以改善咽部的血液循环，缓解症状，但也需要在专业医生的指导下进行。

改善生活习惯是基础，药物治疗是关键，物理治疗可作为辅助手段。同时，增强免疫力和进行心理调节也有助于病情的恢复。（选摘《家庭医生在线》）