1. 开春养肺，饮食先行

养肺建议使用一些具有生津润燥、清热化痰、养阴止咳等功效的食物，如白萝卜、雪梨、白菜、莲藕、甘蔗等；另外，山药、百合、银耳、莲子、白芍等中药材也是至佳的润肺食物。春天养肺，要注意多喝水，避免抽烟喝酒，忌食生冷、辛辣、油腻等食物。

2. 多做深呼吸

随着春天的到来，人的代谢开始变得积极，人体对氧气的消耗量也会随之增加，因此，开胸宣肺、多做深呼吸运动、提高每一次呼吸的量，对身体大有裨益。深呼吸锻炼最好到空气清新的地方进行，由于每天早上7 点～9 点是肺脏功能最强的时候，因此在这个时间段进行“深呼吸”有助于增加养肺效果。

3. 运动健肺

适当进行慢跑、行走、体操、打太极拳、练气功等运动，有助于肺的宣发，也能改善身体气血循环，增加血液中的氧气。当血液中的氧气多了，肺部细胞的修复就能加快，从而能达到润肺的目的。

4. 调节好情绪

春天容易犯困，人的精神状态欠佳，要注意从精神层面着手。当我们大笑或大声唱歌时，胸肌会得到伸展，胸廓也会得到扩张，有助于肺活量的增加，从而能促进肺部气体交换，达到养肺的目的。因此，我们要注意调节好自己的情绪，避免悲观抑郁，心情要乐观、舒畅。

5. 保护鼻子

鼻为肺窍，外界邪气会通过鼻子侵犯肺脏，因此保护鼻子也是养肺的方式之一。建议保持鼻腔的湿润温暖，不要频繁用手抠鼻子，以免损伤鼻黏膜引起炎症，当感到鼻部不适时，可以用湿润的面巾纸轻柔地进行鼻腔清洁。