大雪节气运动养生四大关键问题

2019-12-16 14:50:53 摘自《39 健康网》 浏览次数 115

大雪是冬季的第三个节气,当天气到了这个时节变得更加寒冷,因此保暖是必不可少的环节。同时由于天气较为极端,因此非常容易出现疾病,此时首先应该注意提高自身抵抗力。因此大雪养生应该注意以下几个方面的问题:

1. 注意饮食。冬季来临由于气候较为干燥,因此很多朋友此时需要大量饮水。除此之外还需要多注意滋补,不妨多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜等性属温热的食物,另外不妨可以多喝粥。

2. 注意起居和运动。无论在什么时节运动都是必不可少的,最近几年来人们的健身意识逐渐提高,尤其是在冬季,更加应该注意早睡和运动,以保证身体活力充沛,防寒保暖。

3. 注意情绪平和。关于这个问题了解的朋友并不多,但是只有保持情绪的平和,才能在冬季避免多种疾病的产生,同时还应该尽量减少外出,以减少对眼部的影响。

4. 防寒。尤其是应该注意脚下保暖,我们都知道“寒从脚下生”的道理,因此在此时应该特别注意脚步的保暖,避免由于抵抗力不足所导致的上呼吸道感染等情况。