健康之道——夏季胃肠需多“关照”

2020-06-04 16:18:56 摘自《家庭医生报》 浏览次数 26

健脾祛湿

进入夏季,气温升高、雨水增多,应注意健脾祛湿。特别是脾胃虚弱者,体内易生湿,如果再受到外部潮湿天气的影响,易引发胃肠疾患。建议脾胃虚弱者平时可以用薏苡仁和山药共同煮粥喝,尽量避免长期处在潮湿的环境中。


少吃辛辣防“上火”

夏季阳气上升,如果此时还多吃油腻,或是易“上火”的食物,就会造成身体内、外皆热,而出现痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。饮食上推荐多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用。蔬菜、水果及粗粮也不可少,可增加纤维素、维生素C 和维生素B 族的供给,能起到预防动脉硬化的作用。


腹泻别急着吃药

夏季易腹泻,很多人会马上服用药物止泻。其实,如果腹泻症状并不严重,一般不提倡立即服用止泻药,而应有个排泄的过程,促使体内的细菌毒素排出体外。如需要使用抗生素药物,在使用前应先咨询专科医生。若腹泻次数频繁、持续时间过长,则需要及时到医院就诊。对于较为严重的肠道传染,患者不仅要及时用药,还须保证足够的疗程,以免病情反复而转为慢性腹泻。