春季天气开始转暖，人的皮肤血管和毛孔渐渐扩张，血管口径随之扩大，皮肤的血流量大大增加，供给大脑的血量就会相对减少，大脑就会自动进行保护性调整，减低兴奋性，人们会因脑组织的自我抑制而产生睡意。另一方面，天气刺激使大脑皮质兴奋性提高，耗氧量加大，而大脑却一时适应不了在冬季养成的对高氧的依赖，结果造成人体机能暂时不能适应环境而感到困倦。这些现象就是人们所说的“春困”，那么怎样才能解除春困呢? 以下介绍六种方法。
　　一、注意保暖　早晨打开窗户做5分钟体操可以把倦意从体内赶跑，但必须注意穿暖，防止感冒。
　　二、散步慢跑　散步和慢跑有助于促进肌体活跃，使细胞和组织得到额外的氧气，恢复大脑的清醒，一般一天跑20 分钟或散步半小时就够了。
　　三、坚持游泳　游泳能增强身体的耐力和工作能力，而不增加关节的负担，是防止犯困的理想方法。对中年人来说，游泳（每周2 次以上）可有效地帮助他们积极地迈入春天。
　　四、洗蒸气浴　蒸气浴促进新陈代谢和净化血液，每周一次蒸气浴，每次2 至3 个浴程，每个浴程在12 至15 分钟，就可以消除冬季留在体内的废料，使血管得以净化，重新振作血液循环。
　　五、科学膳食　春季身体非常需要水果和蔬菜，因为冬天缺乏营养素和维生素。春天最好不要吃有油腻的肉食，多吃素食，如小红萝卜、莴笋、小胡萝卜、洋葱、辣椒、香葱、水果色拉以及鸡蛋等，这些食物能帮助您克服极度倦意。
　　六、食蒲公英　蒲公英是消除春季倦意的灵丹妙药，它是“野草”却含有维生素C 和B，虽有苦味，而蒲公英素和其他高效物质能促进肝和肾活动，促进消化，使人精神起来。新鲜蒲公英可以做色拉吃，也可以洗净晾干泡茶饮。